massage sportif
Le massage sportif est présent dans différentes cultures depuis plus de 3000 ans. Il est considéré comme l’une des plus anciennes formes de kinésiothérapie.
Qu’est-ce qu’un massage sportif ?
Le massage sportif est un type de massage thérapeutique venant de Suède et pratiqué afin d’améliorer les mouvements et de réduire les douleurs causées par une activité physique trop intense. Ce type de massage stimule le système lymphatique, la circulation sanguine et enlève les noeuds musculaires. Développé au départ pour traiter les blessures sportives et augmenter les performances des athlètes, il permet à chacun de bénéficier des bienfaits d’un tel massage. Ce type de massage se concentre sur la prévention et la guérison des blessures des tendons et des muscles.
Il y a typiquement quatre types de massage sportif :
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Massage pour restaurer ou de régénération :
Donné aux athlètes durant un entrainement afin qu’ils puissent être encore plus
opérationnels sans se blesser
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Massage de récupération :
Le but est de réduire la douleur après une blessure et permettre au corps d’être à
nouveau en bonne santé
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Massage pré-compétition :
Massage stimulant court , pratiqué généralement 15 à 20 mn avant un effort sportif
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Massage post-compétition :
Massage pratiqué une ou deux heures après l’effort sportif afin de permettre au
corps de retrouver son état normal
